מזיעה 20 Mat

רמת ביניים

מוֹרֶה

יומי שיין סדג'וויק

טמפו אימון

מָהִיר

דרוש ציוד

מַחצֶלֶת

מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

3 טיפים מרכזיים לגלגול כמו כדור

4:16

3 טיפים מרכזיים לגלגול כמו כדור

יומי שיין סדג'וויק

טיפים למתיחת גידים עם יומי

6:54

טיפים למתיחת גידים עם יומי

יומי שיין סדג'וויק

טיפים לתרגיל "גלגול הכתפיים מטה" עם יומי

4:47

טיפים לתרגיל "גלגול הכתפיים מטה" עם יומי

יומי שיין סדג'וויק