דלג לתוכן
תַפרִיט
אימונים
NEW TO PILATES? START HERE
תוכניות מחצלות למתחילים
Beginner Reformer Program
מדריך מעיינות רפורמר
Pilates FAQ’s
קיצורי דרך לאימון
אימוני מחצלות
אימוני רפורמר
אימוני מגדל
אימוני כיסא Wunda
לַחקוֹר
מיקוד גוף ופציעות
אנציקלופדיית תרגיל
רשימות ורצפים של תרגילים
תוכנית האימון שלי
לְחַפֵּשׂ
כל האימונים
הכי אחרון
Workout Programs
תוכניות
לִלמוֹד
טיפים לתרגול
אנציקלופדיית תרגיל
רשימות ורצפים של תרגילים
Quick Tips & Tutorials
צרכי הגוף
אֲנָטוֹמִיָה
מיקוד גוף ופציעות
סדנאות ותיאורי מקרה
Teaching Beginners & Seniors
משאבי מורים
Get Your CEC’s
תחזוקת ציוד
הדרכות ציוד
Interviews, History & Business Tips
אֶמְצָעִי
Teacher Training Directory
מדריך מעיינות רפורמר
מדריך קפיצי כיסא Wunda
Support & FAQ’s
מורים
עברית
English
中文 (繁體)
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
Русский
中文 (简体)
Tiếng Việt
Nederlands
日本語
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Polski
Português
כְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
לְהִצְטַרֵף
search the site
No Flexion Mat - Class 3 מתוך 4
סגור את מודאל
צפה בתצוגה מקדימה
No Flexion Mat - Class 3 מתוך 4
לאימון השלם
התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך
כבר יש לך חשבון?
התחבר
רמת ביניים
מוֹרֶה
אליסה וויאט
טמפו אימון
יַצִיב
דרוש ציוד
מַחצֶלֶת
מחצלת עם משקולות זרוע או רגל
מצא שיעורים דומים עבור
ביניים
20 - 30 דקות
מַחצֶלֶת
מחצלת עם משקולות זרוע או רגל
אימונים אחרים שאולי תאהבו
1:09:01
הוראה סדנת רפורמים בסיסית
אליסה וויאט
1:01:33
מקרה מבחן: השיעור הראשון של סטפני
אליסה וויאט
2:08:16
Hands On Pushs, Pulls & Spotting – סדנת רפורמר
אליסה וויאט
