Apparatus: Reformer - No Box

טיפים לביצוע כיפוף לאחור עם רצועות על מכשיר הרפורמר

טיפים לביצוע כיפוף לאחור עם רצועות

מאת מוניקה פליקס, 2 בפברואר 2025

טיפים למתיחת גידים בצד ובגב

טיפים למתיחת גידים בצד ובגב

מאת מוניקה פליקס ב-5 בינואר 2025

אימון מתקדם 3 Spring Reformer

Cardio 3 Spring Reformer

מאת ניקול סמית' ב-6 באוקטובר 2024

טיפים לפיל על רפורמר

טיפים לפיל על רפורמר

מאת מולי ניילס רנשו ב-15 בספטמבר 2024

טיפים לסדרת מתיחות ארוכות עם ג'יי גריימס

טיפים לסדרת מתיחות ארוכות עם ג'יי

מאת ג'יי גריימס ב-18 באוגוסט 2024

טיפים לעיסוי עמוד שדרה ארוך על הרפורמר

הטיפים של ג'יי לעמוד שדרה ארוך

מאת ג'יי גריימס ב-4 באוגוסט 2024

טיפים למעגלי זרוע רפורמר עם ג'יי גריימס

טיפים למעגלי זרוע רפורמי עם ג'יי

מאת ג'יי גריימס ב-14 ביולי 2024

איך לעשות את קומבו Up Stretch

Up Stretch Combo How To

מאת פביאן מנגון ב-23 ביוני 2024

התמוטטות הגשר הגבוה של הרפורמר

התמוטטות הגשר הגבוה של הרפורמר

מאת פביאן מנגון ב-2 ביוני 2024

מיומנויות שאתה צריך לעשות נחש על הרפורמר

עשה זאת לפני שאתה מנסה את הנחש

מאת שרי ברקוביץ ב-12 במאי 2024

בת ים לטוויסט טריקים

בת ים לטוויסט טריקים

מאת לורי קולמן-בראון ב-14 באפריל, 2024

מה המטרה של פיל על הרפורמי

עבדו על הירכיים בפיל

מאת שרי ברקוביץ ב-7 באפריל 2024