מכשיר: מט

3 טיפים מרכזיים לגלגול כמו כדור

3 טיפים מרכזיים לגלגול כמו כדור

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-13 באוגוסט 2023

5 דקות מתקדם Pilates אימון אב

סטודיו ברן: מאט

מאת חואן אסטרדה ב-6 באוגוסט 2023

סדרת זרועות עמידה של Contrology

כישורי פיסול בזרועות

מאת לורי קולמן-בראון ב-30 ביולי 2023

מזיעה 20 Mat

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-16 ביולי 2023

מִרֹאשׁ- Pilates תוכנית עם ניקול סמית'

מהי סדרת סקופ

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

כיצד למצוא את תחנת הכוח שלך על ידי חיטוי הבטן שלך

מה הסקופ 1 מתוך 5 - חיבור שרירי הירך

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

אימון ליישור האגן

מה הסקופ 2 מתוך 5 - יישר את האגן שלך

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

Pilates תרגילים המניעים את האגן

מה הסקופ 3 מתוך 5 - מה הצד האחורי שלך עושה?

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

איך להזיז את הגפיים שלך תוך כדי סקופ

מה הסקופ 4 מתוך 5 - הזזת הגפיים שלך עם הסקופ

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

אימון מחצלת גוף מלא בקצב מהיר

Bossy Mat

מאת לורי קולמן-בראון ב-25 ביוני 2023

קצב מהיר Pilates מחצלת עם חואן אסטרדה

זיעה וזרימה עם חואן

מאת חואן אסטרדה ב-18 ביוני 2023