PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Brazos hacia atrás
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
1 Medio
REPETICIONES
3 series
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Abre el pecho y los hombros
- Control en la cintura escapular, elevación en la columna vertebral
- Fortalecer la conexión entre la espalda y los brazos
CONSEJOS Y TRUCOS
- Dobla las rodillas si es necesario para mantener la pelvis erguida y la columna vertebral bien recta, con sus curvas naturales.
- Abre las clavículas y lleva los omóplatos hacia la espalda por completo.
- Siéntate más erguido para pisar el pedal, resiste y crece aún más cuando el pedal vuelva a su posición inicial
