Τέμπο: Σταθερό

Πώς να μετακινείτε τα άκρα σας κατά τη διάρκεια του φτυαρίσματος

What's the Scoop 4 of 5 - Μετακινώντας τα άκρα σας με το Scoop

By Nicole Smith on July 2, 2023

Ασκήσεις για να σας βοηθήσουν με το Roll Up σας

What's the Scoop 5 of 5 - Τα βάζετε όλα μαζί για να τα μαζέψετε

By Nicole Smith on July 2, 2023

Προπόνηση 10 λεπτών Reformer

10 λεπτά δύναμης & μήκους Reformer

Από την Alisa Wyatt, στις 18 Ιουνίου 2023

Pilates Πρόγραμμα μετασχηματισμού

Σειρά Μετασχηματισμού Συστήματος

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

Pilates Προπόνηση κεντραρίσματος σε πλήρες στούντιο

Κεντράροντας το σώμα σας

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

Προπόνηση κάτω μέρους σώματος Pilates

Πόδια ισχύος

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

Pilates Προπόνηση για να χτίσετε αντοχή

Η εσωτερική δύναμη

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

Pilates Προπόνηση για να απελευθερώσετε την ένταση

Απελευθέρωση της έντασης

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

5 λεπτά Pilates Προπόνηση ποδιών με την Alisa Wyatt

Pilates – 6 λεπτά

Από την Alisa Wyatt, στις 4 Ιουνίου 2023

Προπονήσεις που εστιάζουν σε 6 βασικές έννοιες Pilates

Σειρά Mat Essentials

By Carrie Russo on May 28, 2023

Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας με διορθωτικές ασκήσεις

Mat Essentials - Στάση του σώματος

By Carrie Russo on May 28, 2023

Pilates Προπόνηση για σταθερότητα και ισορροπία με την Carrie Russo

Mat Essentials - Έλεγχος

By Carrie Russo on May 28, 2023