Τέμπο: Σταθερό

Προπόνηση 10 λεπτών Reformer

10 λεπτά δύναμης & μήκους Reformer

By Alisa Wyatt on June 18, 2023

Pilates Πρόγραμμα μετασχηματισμού

Σειρά Μετασχηματισμού Συστήματος

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

Pilates Προπόνηση κεντραρίσματος σε πλήρες στούντιο

Κεντράροντας το σώμα σας

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

Προπόνηση κάτω μέρους σώματος Pilates

Πόδια ισχύος

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

Pilates Προπόνηση για να χτίσετε αντοχή

Η εσωτερική δύναμη

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

Pilates Προπόνηση για να απελευθερώσετε την ένταση

Απελευθέρωση της έντασης

By Mariano Dolagaray on June 11, 2023

5 λεπτά Pilates Προπόνηση ποδιών με την Alisa Wyatt

6 Minute Pilates Legs

By Alisa Wyatt on June 4, 2023

Προπονήσεις που εστιάζουν σε 6 βασικές έννοιες Pilates

Σειρά Mat Essentials

By Carrie Russo on May 28, 2023

Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας με διορθωτικές ασκήσεις

Mat Essentials - Στάση του σώματος

By Carrie Russo on May 28, 2023

Pilates Προπόνηση για σταθερότητα και ισορροπία με την Carrie Russo

Mat Essentials - Έλεγχος

By Carrie Russo on May 28, 2023

Μάθετε πώς να αναπνέετε σε αυτή την προπόνηση Pilates

Mat Essentials - Αναπνοή

By Carrie Russo on May 28, 2023

Μυϊκή αντίθεση Pilates Προπόνηση

Mat Essentials - Άνοιγμα

By Carrie Russo on May 28, 2023