Τέμπο: Σταθερό

Προπόνηση Reformer Εισαγωγή Backstroke και Up Stretch

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 3

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Προπόνηση με Reformer w/ Short Spine Massage & Twist στο Short Box

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 4

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Reformer Workout για να χτίσετε το Teaser σας

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 5

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Reformer Workout που εισάγει το Down Stretch και το Semi-Circle

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 6

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Reformer Workout Παρουσιάζοντας τον Κύκνο

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 7

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Προπόνηση Reformer με Side & Front Splits Breakdown

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 8

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Wunda προπόνηση καρέκλα με βάρη

Το βάρος του βραχίονα Wunda

By Nicole Smith on August 20, 2023

Δεξιότητες χεριών για Handstands & άλλα διασκεδαστικά κόλπα

Δεξιότητες για κατακόρυφα και άλλα διασκεδαστικά κόλπα

By Lori Coleman-Brown on July 30, 2023

Contrology Σειρά όρθιων βραχιόνων

Δεξιότητες γλυπτικής χεριών

By Lori Coleman-Brown on July 30, 2023

20 γρήγορες ασκήσεις καρέκλας Wunda

Ιδρωμένος 20 Wunda

By Yumi Shine Sedgwick on Ιούλιος 16, 2023

Προπόνηση Reformer με επίκεντρο την επέκταση

Επέκταση Reformer

By Lori Coleman-Brown on July 9, 2023

Πώς να βρείτε το Powerhouse σας με το Scooping των κοιλιακών σας μυών

Τι είναι το Scoop 1 από 5 - Συνδέοντας τους αχίλλειους τένοντες σας

By Nicole Smith on July 2, 2023