重点:增强灵活性

断头台上的高级芭蕾伸展动作

断头台工作坊 P 4 of 4

伊内莉亚-加西亚于 2018 年 12 月 26 日报道

男士翻转垫(意大利语)

作者:Sabina Formichella 日期:2018 年 2 月 21 日

推进式锻炼

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 2 月 2 日

背部僵硬?做这个垫子

作者:Fabien Menegon 日期:2017 年 11 月 20 日

与 Sonjé Mayo 一起学习慢速核心动力

慢速核心动力与 Sonjé

Sonjé Mayo 于 2017 年 7 月 26 日报道

锻炼:上半身中级训练

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2017 年 7 月 16 日

卡迪拉克梯桶组合训练

凯里-里根 2017 年 2 月 10 日报道

女孩的断头台

多罗特-范德瓦勒(Dorothee Vandewalle)于 2016 年 11 月 18 日报道

弹性垫

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2016 年 11 月 14 日报道

克里斯的塔楼时间

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2016 年 10 月 7 日报道

更有弹性的晨垫

By Alisa Wyatt on August 15, 2016

与西蒙娜一起钩住断头台

钩住断头台

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2016 年 7 月 1 日报道