级别： 中级中级

中级Pilates ：侧重手臂和核心，搭配手持哑铃

Body Fuel 垫

作者：玛丽娜·乌尔比纳，2026年2月6日

旨在提神的“魔法圈”锻炼法

能量环

作者：玛丽娜·乌尔比纳，2026年2月6日

无需箱子的快速中级普拉提改革器训练

燃料与流量重整器

作者：玛丽娜·乌尔比纳，2026年2月6日

凯迪拉克训练法：增强力量与灵活性

力量与灵活性 凯迪拉克

作者：查兹·奈特，2026年1月23日

提高柔韧性的Pilates

伸展，让身体更强健

作者：查兹·奈特，2026年1月9日

伸展自如：强效 Reformer 训练

“伸展自强”改革器

作者：查兹·奈特，2026年1月9日

拉伸挑战垫

拉伸挑战垫

作者：查兹·奈特，2026年1月9日

中级Wunda椅子训练：Wunda的优势

Wunda 的优势

作者：查兹·奈特，2026年1月9日

拉伸与核心训练：中级塔式训练

拉伸与核心训练

作者：查兹·奈特，2026年1月9日

脊柱矫正器上的Reformer动作序列

脊柱矫正提升器

作者：查兹·奈特，2026年1月9日

30 天挑战中级水平

30 天挑战 - 中级

作者：阿丽莎·怀亚特，2025年12月31日

30天Pilates 挑战

30天挑战——装备

作者：阿丽莎·怀亚特，2025年12月31日