水平:基础

与 Andrea 一起进行 7 个基本Pilates 练习

壮丽七侠

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 7 日

Pilates 与劳伦-斯蒂芬一起旅行的垫子

旅行者垫子

作者:劳伦-斯蒂芬,2014 年 7 月 5 日

葡萄牙语基本变形器锻炼

Fluindo Reformer Iniciante(葡萄牙语)

亚历山德拉-博林格(Alexandra Bohlinger)于 2014 年 6 月 25 日报道

怀孕第 1 个月Pilates Mat Workout w/ Molly Niles Renshaw

第一孕期的觉醒Pilates

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 6 月 20 日

产前Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起锻炼手臂

产前Pilates 手臂

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 6 月 6 日

葡萄牙语初级变形器锻炼

Iniciante Reformer Detalhado(葡萄牙语)

亚历山德拉-博林格(Alexandra Bohlinger)于 2014 年 6 月 4 日报道

基础 101 Mat 课程

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 6 月 2 日

腿部塑形塔

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 5 月 26 日报道

产前Pilates 锻炼臀部

短小精悍

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 5 月 16 日

魔术 7 分钟

作者:阿丽莎·怀亚特,2014年5月5日

Pilates 恢复垫

调整和恢复垫子

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 4 月 7 日报道

打造更好的预告训练

打造更好的预告训练

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 3 月 17 日报道