水平:基础

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维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 3 月 10 日报道

Pilates 改善核心肌群的垫子

布雷特-霍华德的核心垫

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2014 年 2 月 10 日报道

Romana's Arm Chair Workout

罗曼娜扶手椅翻新

作者:劳伦-斯蒂芬,2014 年 2 月 5 日

站立式Pilates 锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 1 月 22 日报道

Pilates workout for your Neck and Shoulder Tension

颈肩紧张症治疗

作者:劳伦-斯蒂芬,2014 年 1 月 15 日

Pilates 与亚历山德拉-博林格一起进行垫上基础锻炼

Alinhamento PerfeitoPilates (葡萄牙语)

亚历山德拉-博林格报道于 2014 年 1 月 6 日

刨根问底 第一部分

Sandy Shimoda 于 2013 年 12 月 2 日报道

Pilates Mat Principi Fondamentali

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2013 年 8 月 26 日报道

ReHab Mat

作者:尼德拉-加布里埃尔,2013 年 8 月 12 日

Pilates 劳伦-斯蒂芬的核心控制基础知识

核心控制基础

作者:劳伦-斯蒂芬,2013 年 5 月 3 日

Pilates 马特-巴西科

米里亚姆-桑切斯于 2013 年 4 月 27 日报道