持续时间30 - 40 分钟

Pilates 站立垫上锻炼

站立Pilates 平衡

格洛丽亚-加斯佩里 于 2023 年 5 月 14 日报道

卡迪拉克锻炼只需 3 件物品

凯迪拉克之悦

Carrie Russo 于 2023 年 4 月 23 日报道

Pilates 使用手巾上垫子课

阿罗哈毛巾垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2023 年 4 月 9 日

提高平衡性和稳定性的锻炼方法

站立平衡 5 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

Pilates 安东尼男士护臂弹簧

与安东尼一起享受男士臂泉

安东尼-拉巴拉于 2023 年 2 月 19 日报道

Pilates 用飞机板锻炼

神奇的飞机板

作者:妮可-史密斯(2023年2月19日

治疗肋骨过紧的温达椅

文达扩建工程

杰西卡-马库森(Jessica Marcussen)于 2023 年 2 月 19 日报道

与 Shari Berkowitz 一起练习中级腹肌训练器

中线矫正器

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 2 月 12 日

中级每日卡迪拉克锻炼

每日卡迪拉克锻炼

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2023 年 2 月 5 日报道

西蒙娜的超高级Pilates Mat

西蒙娜的超级高级垫子

西蒙娜-西普里亚尼于 2023 年 1 月 1 日报道

吉娜-帕帕利亚的中心矫正器和文达

定心矫正器和温达

吉娜-帕帕利亚于 2023 年 1 月 1 日报道

高级Pilates 带手部重量的垫子

松杰配重垫

Sonjé Mayo 于 2022 年 11 月 27 日报道