时间:20 - 30 分钟

与克里斯一起爆垫

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2020 年 8 月 10 日报道

与 Molly Niles Renshaw 一起进行 20 分钟产后Pilates 锻炼

产后系列 - 第 7 课,共 8 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

中级产后Pilates Mat,由 Molly Niles Renshaw 指导

产后系列 - 第 8 课,共 8 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

无箱中级变形器锻炼

与 Carrie 一起进行 Reformer Flow(无箱)

Carrie Russo 于 2020 年 6 月 15 日报道

快速矫正树木的方臀

作者:洛里-科尔曼-布朗(2020 年 5 月 29 日

与 Carrie Russo 一起进行魔力圈腿部锻炼

Pilates 日复一日的美腿

Carrie Russo 于 2020 年 5 月 25 日报道

Pilates 垫上有氧运动

有氧运动Pilates - 课程 6 之 6

Carrie Russo 于 2020 年 5 月 15 日报道

呼吸解剖学

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2020 年 5 月 13 日报道

全身Pilates Sculpt

By Alisa Wyatt on May 11, 2020