时间:20 - 30 分钟

Wunda Your Day Away!

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 1 月 4 日

塔楼时间

Carrie Russo 于 2020 年 12 月 21 日报道

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行减压锻炼

伸展放松垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 2 日

Pilates 使用最少提示的初级垫子

静音垫课程 1 之 2

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 25 日

与 Carrie Russo 一起学习基础变形流

变形器基本流程

Carrie Russo 于 2020 年 11 月 23 日报道

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起为孩子们锻炼身体

Pilates 给孩子们第 2 课,共 2 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 18 日

与穆斯科利诺博士和西蒙娜-西普里阿尼一起解剖单腿踢法

垫上解剖学第 6 部分:单腿踢腿

西蒙娜-西普里亚尼于 2020 年 10 月 2 日报道

中级Pilates Mat in 20 Minutes

改造您的模板垫

Carrie Russo 于 2020 年 9 月 21 日报道

中级集体垫上运动课程(葡萄牙语)

伊内莉亚-加西亚(Inelia Garcia)于 2020 年 9 月 7 日报道