持续时间0 - 10 分钟

西班牙语系列

胡安-卡洛斯-佩努埃拉于 2012 年 9 月 28 日报道

流动基本垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 9 月 21 日

初学者墙

作者:劳伦-斯蒂芬,2012 年 9 月 3 日

向腹肌说你好

作者:吉娜-帕帕利亚 日期:2012 年 8 月 27 日

Pilates 椅子挑战

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2012 年 6 月 22 日报道

十个人中更高

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 5 月 24 日

时钟,又名突击队演习

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 4 月 1 日

在办公桌前工作的人都可以做的 4 个Pilates 运动

计算机进修

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 14 日报道

产前Pilates Ped-O-Pul Workout with Molly Niles Renshaw

实现完美姿势的 Pedi Pole

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 3 月 12 日

4 分钟腹肌

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年2月14日