仪器变形器

古典短箱的使用方法

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 8 月 5 日

杰伊-格兰姆斯的变形器课程

与杰伊一起参加抽奖变形器课程

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 7 月 20 日报道

Pilates Hacks: Teaching Knee Stretches with Alycea Ungaro

Pilates 小窍门膝关节伸展教学

作者:阿丽西卡-温加罗,2016 年 7 月 8 日

Teaching the One Legged Tendon Stretch with Alycea Ungaro

Pilates 小窍门单腿肌腱伸展教学

作者:阿丽西卡-温加罗(2016 年 6 月 10 日

Pilates Advanced Reformer with Andrea

提升和流动的变形器

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2016 年 6 月 6 日报道

Pilates Hacks: Teaching the Up Stretch with Alycea Ungaro

Pilates 小窍门教向上伸展

作者:阿丽西卡-温加罗(2016 年 6 月 3 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行变形器和跳板锻炼

跳跃式健身器

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016年5月23日

Reformer Workout for Tight Hamstrings with Lauren Stephen

改革紧绷的腘绳肌

作者:劳伦-斯蒂芬,2016 年 5 月 18 日

慢动力一小时

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 5 月 13 日报道

欢呼雀跃

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2016 年 4 月 25 日

Basic Reformer Delight with Chris Blackburn

基本变形器的乐趣

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2016 年 4 月 11 日报道