仪器变形器

与古斯塔沃-加拉蒂一起参加改革者讲习班

与古斯塔沃-加拉蒂一起参加改革者讲习班

古斯塔沃-加拉蒂于 2022 年 10 月 9 日报道

Pilates 罗莉-科尔曼-布朗的变形器小贴士

变形器基本转换技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 10 月 9 日

高桥古典器械练习

高桥说明

Sandy Shimoda 于 2022 年 9 月 11 日报道

高级变形器锻炼

离开变形器的平衡控制

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2022 年 9 月 4 日

杰伊-格兰姆斯的变形器技巧

杰伊-格兰姆斯的控制平衡练习

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 9 月 4 日报道

Pilates 胃部按摩

如何按摩胃部

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 8 月 28 日

变形器锻炼技巧

与 Sonjé 一起学习 Reformer 划船技巧

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年8月21日

Reformer 长箱技巧

Reformer 长箱 T 型带

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 7 月 17 日

练习器小贴士

杰伊-格兰姆斯的胃部按摩系列

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 7 月 17 日报道

Pilates 与 Carrie Russo 一起进行高级锻炼

加热变形器

作者:Carrie Russo 日期:2022 年 7 月 17 日

变形器锻炼目标系列

改革者目标系列

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

变形器上的肌腱拉伸练习

变形器目标 1 之 3 - 肌腱拉伸

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道