仪器垫子

背部肌肉如何连接四肢和躯干

返璞归真》第三部分

Sandy Shimoda 于 2018 年 1 月 22 日报道

产前垫上运动（西班牙语）

作者：米格尔-席尔瓦 日期：2018年1月11日

带酒吧的垫子（意大利语）

作者：格洛丽亚-加斯佩里 日期：2018 年 1 月 11 日

Pilates 与法比安-梅内贡一起学习发现技巧

如何识别：翻车、电锯和颈部拉伤（西班牙语）

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 1 月 11 日

卷起的 5 个步骤（西班牙语）

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 1 月 11 日

Pilates 法比安-梅内贡的侧踢技巧（西班牙语）

侧踢的秘密（西班牙语）

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 1 月 11 日

学习Pilates 卷起

实现卷起

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖 日期：2018年1月10日

高级Pilates 锻炼

EmPowered Mat

彼得-罗尔于 2018 年 1 月 3 日报道

用 5 个简单的步骤教 Teaser（西班牙语）

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 1 月 1 日

与克里斯一起在 30 分钟内完成任务

克里斯-罗宾逊（Chris Robinson）于 2017 年 12 月 27 日报道

每日 10 分钟垫子（意大利语）

作者：盖娅-法吉亚尼，2017 年 12 月 18 日

初学者Pilates 与 Fabien Menegon 一起在垫子上锻炼

逐步垫子

作者：Fabien Menegon 日期：2017 年 12 月 11 日