仪器垫子

Pilates 放松背部的垫上运动

放松背部

由尤米-希恩-塞奇威克(Yumi Shine Sedgwick)于 2024 年 4 月 7 日报道

Pilates 锯和十字交叉错误

你在锯木和十字交叉中犯了这个错误吗?

作者:莎莉-伯科威茨,2024 年 3 月 3 日

你的骨盆和回旋镖

你的骨盆和回旋镖

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 2 月 11 日

快速流高级Pilates 垫子

阳光垫

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 2 月 4 日报道

Pilates 锻炼运动稳定性

运动稳定性

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Pilates 提高运动灵活性的锻炼方法

运动灵活性

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Pilates 提高运动灵活性的锻炼方法

运动敏捷性

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

中级Pilates 垫上锻炼,增强你的核心力量

运动核心

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Pilates 改善重心移动的锻炼

电力传输垫

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

全身综合Pilates 锻炼

集成垫

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

晨间全身运动Pilates Mat Workout

早安,全身

由尤米-希恩-塞奇威克(Yumi Shine Sedgwick)于 2024 年 1 月 14 日报道

Forza Mat

Forza Mat

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 1 月 7 日报道