仪器垫子

Pilates 肩部工作坊

肩部微调第一部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

深层核心参与Pilates Mat

核心粉碎垫

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

初学者Pilates 垫上锻炼,重新调整您的身体

核心连接垫

Carrie Russo 于 2024 年 6 月 30 日报道

杰伊-格兰姆斯的密封技巧

杰伊的密封技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 6 月 9 日报道

Pilates 活力核心锻炼

激活你的核心

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 6 月 9 日报道

骨盆控制讲习班

骨盆控制讲习班

桑杰-马约(Sonjé Mayo)于 2024 年 5 月 12 日报道

骨盆控制垫锻炼

骨盆控制垫

桑杰-马约(Sonjé Mayo)于 2024 年 5 月 12 日报道

中级每日古典Pilates Mat

融入你的身体垫

格洛丽亚-加斯佩里 于 2024 年 5 月 5 日报道

Pilates 加强平衡的运动

用勺子实现更好的平衡

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 4 月 28 日

垫上运动与倒立预备

结局颠倒的垫子

马里亚诺-多拉加雷于 2024 年 4 月 28 日报道

返璞归真垫上运动

返璞归真工作室垫子

胡安-埃斯特拉达于 2024 年 4 月 21 日报道

Pilates 简单易学的垫上运动

Andiamo Mat

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 4 月 14 日报道