Nhịp độ: Ổn định

7 phút kỳ diệu

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 5 tháng 5 năm 2014

Thảm có khăn nâng cao

Tác giả: Victoria Torrie-Capan, ngày 28 tháng 4 năm 2014

Pilates Bài tập Reformer bằng tiếng Bồ Đào Nha

Plataforma no Reformer (tiếng Bồ Đào Nha)

Bởi Alexandra Bohlinger vào ngày 25 tháng 4 năm 2014

Uốn cong lưng tốt hơn

Tác giả: Lori Coleman-Brown, ngày 21 tháng 4 năm 2014

Thảm tập với các chuyên gia

Tác giả: Andrea Maida, ngày 14 tháng 4 năm 2014

Trình độ cao Pilates Tập luyện trên thảm với Alexandra Bohlinger

Obtenha mais do Solo avançado (tiếng Bồ Đào Nha)

By Alexandra Bohlinger on March 31, 2014

Biến đổi bài tập Teaser của bạn

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 24 tháng 3 năm 2014

Xây dựng một bài tập Teaser tốt hơn

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 17 tháng 3 năm 2014

Máy cải cách dòng chảy và chậm

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 16 tháng 3 năm 2014

Pilates Thảm để cải thiện phần cốt lõi của bạn

Thảm tập Core với Brett Howard

Bởi Brett Howard vào ngày 10 tháng 2 năm 2014

Bài tập tháp đứng nhanh

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 7 tháng 2 năm 2014

Ma thuật cơ thể

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 3 tháng 2 năm 2014