PILATESOLOGY : GHẾ WUNDA
Cái khui rượu
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
MỨC ĐỘ
Trung cấp
CÀI ĐẶT
Trường Trung học Cơ sở Spring 1
LẶP LẠI
2-3 sets
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Tăng cường toàn bộ Powerhouse đặc biệt là cơ liên sườn
- Massages spine with deep twist from lower body
- Builds strength & awareness of pelvic alignment
MẸO & GỢI Ý
- Strongly hug legs together with no shift during movement
- To lift legs, initiate from your pelvis
- Bắt đầu với phạm vi chuyển động nhỏ khi học
