Language: Korean Subtitles

Pilates Tập luyện để cải thiện dáng đi của bạn

Kích hoạt phần thân dưới

Bởi Carrie Russo vào ngày 1 tháng 10 năm 2023

Toàn thân người mới bắt đầu Pilates Tập luyện trên thảm

Kích hoạt toàn thân

Bởi Carrie Russo vào ngày 1 tháng 10 năm 2023

Mẹo kéo giãn gân

Mẹo kéo giãn gân bên hông với Nicole

Bởi Nicole Smith vào ngày 24 tháng 9 năm 2023

Cách thực hiện động tác Russian Splits trên Reformer

Pilates Hacks: Nga chia rẽ về Reformer

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 17 tháng 9 năm 2023

Pilates Bài tập cho mắt mỏi

Tấm thảm tầm nhìn

Bởi Teresa Shupe vào ngày 17 tháng 9 năm 2023

Thảm tập Contrology dành cho nam

Thảm của nam

Bởi Juan Estrada vào ngày 10 tháng 9 năm 2023

Nâng xương chậu trên các mẹo cải cách

Nâng xương chậu trên các mẹo cải cách

Bởi Fabien Menegon vào ngày 10 tháng 9 năm 2023

Pilates Tập luyện trước khi đi ngủ

Tấm thảm ngủ đêm

Bởi Amy Berger vào ngày 10 tháng 9 năm 2023

Chương trình tập luyện 8 bước Classical Reformer

Chương trình cải cách cổ điển 8 bước

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023

Bài tập cải cách trung cấp cổ điển

8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 1

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023

Bài tập luyện Core Powered Reformer

8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 2

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023

Bài tập Reformer giới thiệu tư thế Backstroke và Up Stretch

8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 3

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023