Ngôn ngữ: Phụ đề tiếng Trung

Bài tập cải thiện động tác tách chân trước và bên hông trên máy Reformer

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 7

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Tại sao bạn không nên vặn đầu gối trong tư thế Snake/Twist

Đừng xoắn đầu gối của bạn trong tư thế rắn/xoắn

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 10 tháng 3 năm 2024

Pilates Những Sai Lầm Của Saw & Criss Cross

Bạn có mắc phải lỗi này trong Saw & Criss Cross không?

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 3 tháng 3 năm 2024

Bài tập Reformer để điều chỉnh lại tư thế

Người cải cách mở trái tim

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 3 tháng 3 năm 2024

Bài tập ghế Wunda giúp ổn định khớp

Sự tăng cường của Wunda

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 18 tháng 2 năm 2024

Bài tập Wunda Chair trung cấp dưới 30 phút

Sức sống Wunda

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 18 tháng 2 năm 2024

Bài tập nâng cao với ghế Wunda và động tác vặn mình

Wunda ngon ngọt

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 18 tháng 2 năm 2024

Bài tập nâng cao Cadillac dành cho vận động viên

Xe Cadillac của vận động viên + Phần thưởng Beanbag

Bởi Nicole Smith vào ngày 11 tháng 2 năm 2024

Hướng dẫn từng bước để cân bằng điều khiển tắt trên Reformer

Hướng dẫn từng bước để tắt chế độ kiểm soát cân bằng

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 11 tháng 2 năm 2024

Xương chậu của bạn và Boomerang

Xương chậu của bạn và Boomerang

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 11 tháng 2 năm 2024

Dòng chảy nhanh Nâng cao Pilates Thảm

Thảm Nắng

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 4 tháng 2 năm 2024