Một số mẹo khi thực hiện động tác uốn lưng ngược với dây đai

Một số mẹo thực hiện động tác uốn lưng với dây đai trên máy Reformer

Quan sát & Học hỏi

Giáo viên

Thời gian video

11:48

Thiết bị cần thiết

Người cải cách
Reformer - Không có hộp

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Jay Grimes Giảng Dạy Loạt Bài The Long Stretch

13:18

Bộ truyện The Long Stretch

28:37

Mẹo về chân cho giáo viên

Loạt bài chèo thuyền gốc trên Reformer

21:06

Loạt bài chèo thuyền ban đầu