Quan sát & Học hỏi Bộ lọc Sắp xếp theo Bộ lọc Xóa tất cả Quan sát & Học hỏi Khoảng thời gian Thiết bị Giáo viên Tập trung Ngôn ngữ Sắp xếp theo 3:50 How to Teach Kneeling Knee Stretches Teresa Shupe 6:47 Mẹo tập Squats kiểu Nga cùng Victoria Victoria Torrie-Capan 3:58 Hướng dẫn sử dụng Stapler và Flying Dutchman Alisa Wyatt 16:28 Mẹo massage cột sống dài cùng Gloria Gloria Gasperi 11:31 Mẹo tập trên máy Reformer cùng Gloria Gloria Gasperi 17:28 Mẹo thực hiện tư thế đứng đầu bằng dây đai cùng Gloria Gloria Gasperi 7:33 Mẹo tập bài "Nàng tiên cá" trên máy Reformer cùng Monica Monica Felix 8:22 Chương trình học tập theo từng cấp độ về các bài tập kéo giãn gân Verónica Ruiz 3?23 Pilates duy nhất có thể làm được tất cả Alisa Wyatt 11:48 Một số mẹo khi thực hiện động tác uốn lưng ngược với dây đai Monica Felix 7:27 Mẹo kéo giãn gân ở bên hông và lưng Monica Felix 3:29 Mẹo cho Voi trên Reformer Molly Niles Renshaw 4:57 Mẹo cho Series Kéo dài với Jay Jay Grimes 8:20 Mẹo của Jay để có cột sống dài Jay Grimes 7:57 Mẹo thực hiện động tác Reformer Arm Circles với Jay Jay Grimes 3:20 Up Stretch Combo Cách Thực Hiện Fabien Menegon 6:29 Cầu Reformer High bị hỏng Fabien Menegon 4:01 Hãy làm điều này trước khi bạn thử con rắn Shari Berkowitz
