Loạt chương trình BodyRock

Chuỗi chương trình BodyRock do Monica Felix dẫn dắt

Trình độ nâng cao

Giáo viên

Nhịp độ tập luyện

Vững chắc

Thiết bị cần thiết

Toàn bộ Studio

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Mẹo kéo giãn gân ở bên hông và lưng

7:27

Mẹo kéo giãn gân ở bên hông và lưng

Một số mẹo thực hiện động tác uốn lưng với dây đai trên máy Reformer

11:48

Một số mẹo khi thực hiện động tác uốn lưng ngược với dây đai

Mẹo thực hiện động tác kéo xà ngược

7:34

Mẹo thực hiện động tác kéo xà ngược cùng Monica