Thiết bị: Mat

Pilates Bài tập kiểm tra cân bằng

Bài tập kiểm tra thăng bằng

Bởi Marina Urbina vào ngày 21 tháng 5 năm 2023

Pilates Bài tập Plank

Chinh phục ngày

Bởi Marina Urbina vào ngày 21 tháng 5 năm 2023

Bài tập ổn định xương chậu hàng ngày

Ổn định vùng chậu hàng ngày với Alisa

By Alisa Wyatt on May 14, 2023

Cách hít vào Pilates

Cách hít vào Pilates

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Đau lưng, hông hoặc khớp SI? Đây là sự trợ giúp

Đau lưng, hông hoặc khớp SI? Đây là sự trợ giúp

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Video hướng dẫn đứng lên không cần tay

Mẹo đứng lên không cần tay

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Xương chậu trung tính hoặc cột sống trung tính là gì? Giải thích bằng video

Xương chậu trung tính hoặc cột sống trung tính là gì?

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Tiếng kêu ở hông và chuột rút ở chân - Cách khắc phục

Tiếng kêu ở hông và chuột rút ở chân – Cách khắc phục

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Cách Khắc Phục Đau Xương Cụt Khi Làm Pilates

Xương cụt của tôi bị đau ở Pilates

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Tôi nên sử dụng loại thảm nào?

Tôi nên sử dụng loại thảm nào?

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Tại sao tôi không thể thực hiện động tác Roll Up, Teaser và Neck Pull?

Tại sao tôi không thể thực hiện động tác Roll Up, Teaser và Neck Pull?

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

Phải làm gì nếu cổ bạn bị đau ở Pilates

Phải làm gì nếu cổ bạn bị đau ở Pilates

By Alisa Wyatt on May 1, 2023