Focus: Posture

Spine Safe Intermediate Reformer Workout

Posture Power Reformer

By Amy Berger on August 28, 2026

Spine Safe Intermediate Wunda Chair Workout

Posture Power Wunda

By Amy Berger on August 28, 2026

中級Pilates 訓練,助您改善體態

Pilates 練習墊 

作者:Teresa Shupe,2026年5月1日

地墊基礎挑戰

第一部分:墊子基礎挑戰

作者:Alycea Ungaro,2026年3月20日

「對齊與激活」中階脊椎矯正訓練

「對齊與激活」脊椎矯正器

作者:艾米·伯格,2026年2月20日

Pilates 背墊上訓練

平背墊

作者:特蕾莎·舒普,2026年1月2日

Chest Opening Spine Corrector to Release Tension

擴胸矯正器

作者:基拉·蘭姆,2025年8月1日

Spine Corrector Workout with Kira Lamb Explained

脊柱關節器訓練

作者:基拉·蘭姆,2025年7月11日

椎間盤突出症的中級Pilates 墊子

延長墊

作者:Sonjé Mayo 日期:2025 年 1 月 5 日

改善體態的初學者訓練課程

「最高點」瑜伽墊

作者:莎莉・伯科維茨,2024年11月24日

WallPilates 晨間鍛煉

昇華牆

作者:Veronica Ruiz 日期:2024 年 11 月 1 日

Pilates 更好的核心連接系列

核心電源連接

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日