速度：穩定

初學者Pilates 墊上鍛鍊，重新調整你的身體

核心連接墊

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 6 月 30 日

與 Sonjé Mayo 一起進行「魔法圈」訓練

神奇的桑傑

作者：Sonjé Mayo 日期：2024 年 6 月 2 日

包含倒立預備動作的墊上訓練

《Mat》——一個顛倒的結局

作者：Mariano Dolagaray 日期：2024 年 4 月 28 日

全工作室古典Pilates 線上課程

返璞歸真的工作室系列

作者：Juan Estrada 日期：2024 年 4 月 21 日

返璞歸真的形體鍛鍊

Back to Basics Studio：矯正器

作者：Juan Estrada 日期：2024 年 4 月 21 日

返璞歸真的墊上運動

Back to Basics Studio：墊

作者：Juan Estrada 日期：2024 年 4 月 21 日

簡單的高腳椅抽氣運動

Back to Basics Studio：高腳椅

作者：Juan Estrada 日期：2024 年 4 月 21 日

Pilates 與 Juan Estrada 一起做牆壁運動

Back to Basics Studio：The Wall Ending

作者：Juan Estrada 日期：2024 年 4 月 21 日

Pilates 簡單易學的墊上運動調整

Andiamo Mat

作者：Gloria Gasperi 日期：2024 年 4 月 14 日

Reformer Workout to Improve Control Push Up Front and Back

Control Push Up Reformer

By Gloria Gasperi on April 7, 2024

Pilates 舒緩背部的墊上運動

舒緩您的背部

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2024 年 4 月 7 日

與 Gloria Gasperi 一起進行中級小桶訓練

小桶 Amore

作者：Gloria Gasperi 日期：2024 年 3 月 31 日