速度：穩定

Full Body Integration Pilates Workout

Integration Mat

作者：Nicole Smith 日期：2024 年 1 月 21 日

全身整合器械訓練

整合改革者

作者：Nicole Smith 日期：2024 年 1 月 21 日

HIIP Power Flow Reformer

HIIP Power Flow Reformer

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2024 年 1 月 7 日

墊子

作者：Gloria Gasperi 日期：2024 年 1 月 7 日

與妮可史密斯一起推拉卡迪拉克運動

推拉式卡迪拉克

作者：Nicole Smith 日期：2023 年 12 月 31 日

進階控制法脊椎矯正訓練

脊椎矯正器的驚喜

作者：Gloria Gasperi 日期：2023 年 12 月 17 日

劇烈彎曲自由墊

劇烈彎曲自由墊

作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 11 月 26 日

6 階經典墊

6 步古典墊課程

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 11 月 5 日

Pilates 墊子介紹雙直腿和開腿搖椅

6 步經典墊 - 步驟 2

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 11 月 5 日

中級Pilates 墊子介紹扭腰運動

6 步經典墊 - 步驟 3

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 11 月 5 日

中級Pilates 墊子介紹開瓶器和側腳踢

6 步經典墊 - 步驟 4

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 11 月 5 日

Pilates 為後彎做準備的運動

6 步經典墊 - 步驟 5

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 11 月 5 日