速度：快

先進的Pilates 快速轉換墊

流體墊運動

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

原創進階Pilates Mat Class

原始墊子

作者：Jay Grimes 日期：2011 年 12 月 29 日

Alisa Wyatt 的 Reformer on the Mat 墊上健身操

Alisa 的墊上改革者

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 Wunda 椅子運動

Wunda 椅子組合

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2011 年 12 月 29 日

進階Pilates 單次墊上運動

一個重複墊

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日