部落格

紅線™

作者：Kathi Ross Nash 日期：2012 年 2 月 28 日

與 Andrea Maida 一起做 7 個關鍵運動來獲得Pilates 腹肌

Abs 101

作者 Andrea Maida 日期：2012 年 2 月 27 日

與 Alisa Wyatt 一起進行塑形Pilates 墊上運動

塑形墊鍛鍊

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年2月26日

案例研究：極度缺乏彈性第一部分

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作者：Kara Wily 日期：2012 年 2 月 25 日

中級 Reformer 訓練

拉長訓練器

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 2 月 23 日

Pure + StrongPilates 墊子

作者：Kathi Ross Nash 日期：2012 年 2 月 20 日

4 Minute Pilates Ab Workout

4 分鐘腹肌

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年2月14日

Kara Wily 進階Pilates 墊上健身影片

與 Kara Wily 一起使用變形墊

作者：Kara Wily 日期：2012 年 2 月 10 日

流動Pilates 與 Andrea Maida 一起進行墊上運動

Andrea 的進階墊上流動

作者 Andrea Maida 日期：2012 年 2 月 8 日

Ladder Barrel Leg Stretches with Kara Wily

梯桶式腿部伸展

作者：Kara Wily 日期：2012 年 2 月 6 日

Intermediate Reformer Workout

時間緊迫的改革者

By Alisa Wyatt on January 30, 2012

Pilates Warmup for Surfers

Pilates 衝浪熱身

By Alisa Wyatt on January 29, 2012