觀察與學習：快速提示

Reformer 運動技巧

與 Sonjé 一起學習 Reformer Rowing 技巧

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年8月21日

Shoulder Modifications for Pilates Mat Exercises

Shoulder Modifications on the Mat

作者：Amy Berger 日期：2022年8月14日

Reformer 長盒子技巧

Reformer 長盒 T 繩

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2022 年 7 月 17 日

矯正器技巧

Jay Grimes 胃部按摩系列

作者：Jay Grimes 日期：2022 年 7 月 17 日

Pilates 矯正器技巧

與傑伊練習 Reformer Headstands 的技巧

作者：Jay Grimes 日期：2022 年 6 月 26 日

Pilates tips with Brett Howard

Reformer Thigh Stretch Tips

作者：Brett Howard 日期：2022 年 6 月 19 日

腿筋緊繃的運動

彎曲膝蓋改善膕繩肌緊繃

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 5 月 22 日

臀肌與膕繩肌的啟動

臀肌與膕繩肌啟動

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 5 月 22 日

在 Wunda 椅上做 4 個脊椎伸展運動

Wunda 上的 4 種脊椎伸展運動

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 4 月 15 日

Jay Grimes 的脊椎矯正器秘訣

脊椎矯正器 手臂和腿部

作者：Jay Grimes 日期：2022 年 3 月 4 日

發現倒立的技巧

安全倒立點選技巧

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 2 月 14 日

與 Sandy Shimoda 一起在 Reformer 上解釋長脊椎

矯正器上的長脊椎技巧

作者：Sandy Shimoda 日期：2022年2月4日