觀察與學習:快速提示

與 Shari Berkowitz 一起修復Pilates 塔運動

固定塔練習

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 10 月 9 日

Pilates Lori Coleman-Brown 的 Reformer 貼士

基本形體轉換技巧

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 10 月 9 日

我使用哪種 Wunda 椅彈簧

Wunda 椅子彈簧指南

作者:Miguel Silva 日期:2022 年 9 月 18 日

古典形體操高橋

高橋解釋

作者:Sandy Shimoda 日期:2022 年 9 月 11 日

在凱迪拉克上做運動的提示

展翅鷹與棒上猴的提示

作者:Sandy Shimoda 日期:2022 年 9 月 11 日

與 Jay Grimes 一起學習 Reformer 技巧

與 Jay Grimes 一起進行控制平衡運動

作者:Jay Grimes 日期:2022 年 9 月 4 日

Pilates 胃部按摩

如何按摩胃部

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 8 月 28 日

您是否應該為短方框使用黏墊?

滑動與否

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 8 月 28 日

脊椎向前伸展技巧

脊椎向前伸展技巧

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 8 月 21 日

Pilates 墊上運動

墊子上的螃蟹說明

作者:Sandy Shimoda 日期:2022年8月21日

Reformer 運動技巧

與 Sonjé 一起學習 Reformer Rowing 技巧

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年8月21日

Pilates 運動的肩膀調整要點

在墊子上的肩部調整

作者:Amy Berger 日期:2022年8月14日