等級：中級

Pilates PreNatal Reformer Workout with Molly Niles Renshaw

PreNatal Reformer – 2nd Trimester

By Molly Niles Renshaw on March 7, 2012

中級 Reformer 訓練

拉長訓練器

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 2 月 23 日

Pure + StrongPilates 墊子

作者：Kathi Ross Nash 日期：2012 年 2 月 20 日

4 分鐘腹肌

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年2月14日

梯桶式腿部伸展

作者：Kara Wily 日期：2012 年 2 月 6 日

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

時間緊迫的改革者

By Alisa Wyatt on January 30, 2012

Pilates 衝浪熱身

By Alisa Wyatt on January 29, 2012

產前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子健身法

產前 Wunda 椅

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 1 月 26 日

Alisa Wyatt 最喜歡的Pilates 墊上運動

最喜歡的墊子

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年1月25日

產前Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行卡迪拉克運動

凱迪拉克上的懷孕附加元件

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 1 月 19 日

Pilates Molly Niles Renshaw 的產前墊上運動

產前墊 - 第二孕期

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 1 月 18 日

魔術圈挑戰

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 1 月 9 日