等級：中級

懷孕後的每日Pilates 運動

產後每日墊上運動

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2018 年 9 月 10 日

Pilates 與 Kim Reis 一起在墊子上練習手臂重量

秤出重量

作者：Kim Reis 日期：2018 年 9 月 3 日

與 Sonjé Mayo 一起使用中級墊子

松傑中級墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2018 年 8 月 29 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行墊腿運動

Pilates 腿部在 20

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2018 年 8 月 27 日

時間緊迫魔術

作者：Kim Reis 日期：2018 年 8 月 20 日

與 Zoë 一起使用 NonStop Mat

作者：Zoë Hagler 日期：2018 年 8 月 13 日

Pilates 與 Zoë Hagler 一起進行中級 Reformer 鍛鍊。

舊派改革者

作者：Zoë Hagler 日期：2018 年 8 月 10 日

Alisa 的晨間例行活動

By Alisa Wyatt on August 6, 2018

快速Pilates 墊上運動

墊上派對！

作者：Andrea Maida 日期：2018 年 7 月 30 日

3 項運動的力量

作者：Kim Reis 日期：2018 年 7 月 9 日

與 Sonje 一起進行強度訓練

作者：Sonjé Mayo 日期：2018 年 7 月 2 日

Pilates 手臂重量訓練

手臂重量第三部分：核心

作者：Kathi Ross Nash 日期：2018 年 6 月 25 日