等級：中級

Pilates 與 Clare Dunphy Hemani 一起進行墊上運動來舒緩壓力

涼爽墊

作者：Clare Dunphy Hemani 日期：2018 年 12 月 7 日

給腰部一些空間

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2018 年 12 月 5 日

Sonjé Mayo 的中級古典形體訓練系列

與 Sonjé 合作的成果 Reformer

作者：Sonjé Mayo 日期：2018 年 12 月 3 日

雙腳矯正器

作者：Kathi Ross Nash 日期：2018 年 11 月 30 日

20 分鐘Pilates 組合墊上運動

20 分鐘搞定：快速組合拼盤

作者：艾莉莎・懷亞特，2018年11月16日

20 分鐘速效訓練：手臂與腹肌

作者：艾莉莎・懷亞特，2018年11月16日

20 分鐘固定動作：腿部和臀部

作者：艾莉莎・懷亞特，2018年11月16日

Pedi Pole Perfection

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2018 年 11 月 7 日

Pilates Molly Niles Renshaw 用腿部重量進行墊上運動

性感美腿強

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2018 年 11 月 2 日

邁向中級階段之路 第二部分

作者：Andrea Maida 日期：2018 年 10 月 29 日

Sonje 專用脊椎矯正器

作者：Sonjé Mayo 日期：2018 年 10 月 8 日

快速節奏墊

作者：Niedra Gabriel 日期：2018 年 9 月 17 日