等級:基本

Pilates 舒緩背部的墊上運動

舒緩您的背部

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2024 年 4 月 7 日

Pilates 運動穩定性鍛鍊

運動穩定性

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

男性快速塔式鍛鍊

春季核心

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 7 日

5 漸進式基礎墊上課程

Pilates 表格系列

作者:Mariano Dolagaray 日期:2023 年 12 月 3 日

初學者控制法墊與修改

Pilates 表格 1 of 5

作者:Mariano Dolagaray 日期:2023 年 12 月 3 日

初學者控制法墊上鍛鍊,強化您的核心肌群

Pilates 表格 2 之五

作者:Mariano Dolagaray 日期:2023 年 12 月 3 日

Pilates Progressive」線上訓練影片

Pilates 第 3Pilates (共 5 部分)

作者:Mariano Dolagaray 日期:2023 年 12 月 3 日

初學者古典Pilates 訓練課程:強化骨盆穩定性

Pilates 第 4Pilates (共 5 部分)

作者:Mariano Dolagaray 日期:2023 年 12 月 3 日

透過這個初學者墊上健身影片,讓您的身體充滿活力

Pilates 表格 5 之 5

作者:Mariano Dolagaray 日期:2023 年 12 月 3 日

附動作分解說明的Pilates 訓練課程

6 步驟古典墊上課程——詳細解析

作者:Fabien Menegon 日期:2023 年 11 月 5 日

初學者快速 Contrology Reformer 訓練課程

舒心 Reformer 流動課程

作者:艾米·伯格,2023年10月22日

放鬆與紓壓的牆面Pilates

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作者:Yumi Shine Sedgwick,2023年10月22日