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進階Pilates 與 Kim Reis 一起進行流動鍛鍊

中高級系列 課程 14 - 流動

By Kim Reis on January 18, 2025

手臂到核心墊上運動

手臂到核心墊

作者：Tiziana Trovati 日期：2025 年 1 月 12 日

使用 Verónica 開瓶器的提示

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作者：Veronica Ruiz 日期：2025 年 1 月 12 日

重新定位塔健身

重新調整塔台

作者：Jessica Marcussen 日期：2025 年 1 月 12 日

肌腱伸展側和背部的技巧

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作者：Monica Felix 日期：2025 年 1 月 5 日

椎間盤突出症的中級Pilates 墊子

延長墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2025 年 1 月 5 日

Wunda 椅子的桌面提示

與 Victoria 一起使用桌面的小貼士

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2025 年 1 月 5 日

30 天挑戰 - 健身器械

30 Day Challenge – Reformer

By Alisa Wyatt on December 31, 2024

Pilates 馬匹運動員計劃

Pilates 適合馬友

By Victoria Torrie-Capan on December 27, 2024

Exercises To Improve Heels Down While Horseback Riding

Pilates for Equestrians: Heels Down How-To

By Victoria Torrie-Capan on December 27, 2024

Exercises to Improve Pelvic Awareness for Horseback Riders

Pilates for Equestrians: Pelvic Awareness

By Victoria Torrie-Capan on December 27, 2024

能強化控制骨盆肌肉的運動

Pilates 適用於馬術運動員：髖關節伸展

By Victoria Torrie-Capan on December 27, 2024