語言：日文字幕

天鵝式矯正器訓練介紹

8 步古典式矯正器 - 第 7 步

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 9 月 3 日

Reformer 側劈叉和前劈叉分解訓練

8 步古典式矯正器 - 第 8 步

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 9 月 3 日

改善平衡的長者運動

真正的健康墊

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 8 月 27 日

Wunda 椅子舉重鍛鍊

手臂重量 Wunda

作者：Nicole Smith 日期：2023年8月20日

活力Pilates 長者墊上運動

長壽墊

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 8 月 20 日

馬背正面與反面的技巧

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作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 8 月 20 日

與 Yumi 一起伸展肌腱的技巧

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作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 8 月 20 日

如何在矯正器上做馬背運動

Pilates 練習：馬背上的改革者

作者：Alycea Ungaro 日期：2023 年 8 月 13 日

妮可史密斯的蛇形扭腰技巧

與妮可一起扭蛇技巧

作者：Nicole Smith 日期：2023年8月13日

像球一樣滾動的 3 個關鍵技巧

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作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 8 月 13 日

5 分鐘進階Pilates Ab Workout

工作室燃燒：墊

作者：Juan Estrada 日期：2023年8月6日

快速全身鍛鍊

工作室燃燒：Wunda

作者：Juan Estrada 日期：2023年8月6日