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天鹅健身操介绍

8 步古典改革器 - 第 7 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

Reformer 侧劈叉和前劈叉分解练习

8 步古典改革器 - 第 8 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

老年人锻炼,提高平衡能力

真正的健康垫

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2023 年 8 月 27 日报道

用 Wunda 椅进行负重锻炼

臂重文达

妮可-史密斯于 2023 年 8 月 20 日报道

活力Pilates 老年人垫上健身操

长寿垫

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2023 年 8 月 20 日报道

马背正面和反面技巧

马背正面和反面技巧

法比安-梅内贡于 2023 年 8 月 20 日报道

与 Yumi 一起拉伸肌腱的技巧

与 Yumi 一起拉伸肌腱的技巧

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 8 月 20 日报道

如何在 Reformer 上进行马背训练

Pilates 黑客马背上的改革者

阿丽萨-温加罗(Alycea Ungaro)于 2023 年 8 月 13 日报道

妮可-史密斯的蛇形扭转技巧

妮可的蛇形扭转技巧

作者:妮可-史密斯(2023年8月13日

像球一样滚动的 3 个关键技巧

像球一样滚动的 3 个关键技巧

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 8 月 13 日报道

5 分钟高级Pilates 腹肌锻炼

工作室燃烧:垫子

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道

快速全身翁达椅锻炼

烧伤工作室:温达

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道