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盆底與Pilates 工作坊，由 Sonjé Mayo 主講

骨盆底與Pilates 工作坊

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年7月9日

Pilates Molly Niles Renshaw 的游泳秘訣

與 Molly 一起游泳的秘訣

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 6 月 28 日

25% 50% 90% Mat

作者：Teresa Shupe 日期：2021 年 6 月 2 日

Pilates Molly 的回力镖提示

Molly 的回力镖提示

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021年5月26日

我的腿

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2021 年 5 月 19 日

身體改革

作者：Simona Cipriani 日期：2021 年 5 月 17 日

Pilates 自我評估

By Alisa Wyatt on May 12, 2021

Pilates Express Mat - Kim Reis 的腿部訓練

快速墊 - 腿部

作者：Kim Reis 日期：2021 年 5 月 10 日

20 分鐘Pilates 鍛練手臂

快速墊 - 手臂

作者：Kim Reis 日期：2021 年 5 月 7 日

站立Pilates 線上健身視訊

與 Molly 一起站立Pilates

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021年5月3日

Pilates 由 Sonjé Mayo 帶領的毛巾墊上運動

Sonje 帶毛巾的墊子

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 4 月 30 日

帶 2 x 4 的墊子

By Cynthia Shipley on April 28, 2021