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與 Molly Niles Renshaw 一起在瑜伽墊上進行高級形體訓練

強力攻擊墊

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2016 年 1 月 11 日

流動墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2015 年 12 月 28 日

Original Contrology 進階墊上運動

原版 Mat(附土耳其語翻譯)

作者:Jay Grimes 日期:2015 年 12 月 25 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 5 分鐘Pilates Reformer 鍛鍊。

5 分鐘改革者

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2015 年 12 月 23 日

個案研究:準備髖關節置換手術

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2015 年 11 月 27 日

進階Pilates Mat 電路

運動員滾動墊

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2015 年 11 月 18 日

適合初學者的瑞典式槓桿訓練

作者:Simona Cipriani 日期:2015 年 11 月 9 日

初學者教學工作坊

初學者教學工作坊(土耳其語翻譯)

作者:Jay Grimes 日期:2015 年 11 月 2 日

與 Molly Niles Reformer 一起進行每日 Reformer 鍛練

每日基本動作訓練器

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2015 年 10 月 21 日

傷害與應用方法

作者:Kathi Ross Nash 日期:2015 年 10 月 12 日

個案研究:脊柱側彎和穩定脊柱

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2015 年 10 月 9 日