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与莫莉-奈尔斯-伦肖一起学习垫上形体训练高级课程

强力攻击垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016 年 1 月 11 日

流动与前进垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2015 年 12 月 28 日

原创 Contrology 高级垫上运动

原垫(附土耳其语译文)

作者:杰伊-格兰姆斯,2015年12月25日

5 分钟Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行康复训练

5 分钟改革者

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2015年12月23日

案例研究:髋关节置换术前准备

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 11 月 27 日报道

高级Pilates Mat Circuit

运动员滚动垫

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 11 月 18 日报道

适合初学者的瑞典式杠铃锻炼

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2015 年 11 月 9 日

初学者教学讲习班

初学者教学讲习班(土耳其语翻译)

杰伊-格兰姆斯于 2015 年 11 月 2 日报道

与 Molly Niles Reformer 一起进行日常 Reformer 锻炼

日常基础练习器

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2015年10月21日

损伤和方法的应用

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2015年10月12日

案例研究:脊柱侧弯和稳定脊柱

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 10 月 9 日报道