持續時間:0 - 10 分鐘

Pilates 專案:開腳搖椅的 5 個技巧

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 10 月 24 日

8 分鐘Pilates 墊上運動

8 分鐘墊子

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 10 月 17 日

Pilates 呼吸訓練器使用方法

作者:Kathi Ross Nash 日期:2014 年 10 月 3 日

溫達 8 分鐘

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 9 月 24 日

治療頸部疼痛的快速訣竅

作者:Jennifer Kries 日期:2014 年 9 月 12 日

迷你裙墊

作者:Gina Papalia 日期:2014 年 9 月 1 日

Pilates 懷孕期手臂運動

9 分鐘手臂 - 第二孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 8 月 12 日

健美孕婦計劃

Fit Pregnancy 產前計劃

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 8 月 11 日

1 個秘訣Pilates

作者:Jennifer Kries 日期:2014 年 8 月 6 日

啟動Pilates 結尾

充滿活力的結尾

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 7 月 30 日

Pilates 俯臥撐挑戰賽

俯臥撐 2.0

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 7 月 29 日

Pilates 強健雙足

強韌彈性腳

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 7 月 25 日