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側踢腿 - 方法與技巧 wAlisa

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雙直腿伸展 - Alisa 教您秘訣與方法

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單腳直腿伸展 - Alisa 的秘訣與方法

作者：艾莉莎・懷亞特，2019年4月29日

脊柱前伸 - Alisa 教您方法與技巧

作者：艾莉莎・懷亞特，2019年4月29日

#Matwork Challenge: Killer Abs 第一部分

作者：Carrie Russo 日期：2019 年 4 月 27 日

#Matwork 挑戰賽：墊子混搭

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雙腳踢腿 - 方法與技巧 wAlisa

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密封件 - Alisa 的使用方法和技巧

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鋸 - 使用方法與技巧 wAlisa

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CrissCross - Alisa 的操作方法和技巧

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開瓶器 - 使用方法與技巧 wAlisa

作者：艾莉莎・懷亞特，2019年4月4日

教授 Flexy Bodies 胃部按摩

作者：Zoë Hagler 日期：2019 年 4 月 3 日