儀器：變形器

如何在划船時保護肩部安全

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作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 1 月 29 日

How to Keep Shoulders Safe in Pull Straps

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作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 1 月 22 日

Carrie Russo 的進階 Reformer 健身計畫

Reformer 360 系列

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

針對姿勢的中級 Reformer 運動

Reformer 360 課程 1 之 6 - 姿勢

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊，增強力量

Reformer 360 課程 2 之 6 - 強度

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊提升柔韌度

Reformer 360 課程 3 之 6 - 伸展運動

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

中級 Reformer 鍛鍊控制力

Reformer 360 Class 4 of 6 - Control

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

Reformer 360 課程 5 之 6 - 呼吸

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊，改善流動性

Reformer 360 Class 6 of 6 - Flow

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

與 Sonjé 一起擴胸與大腿伸展秘訣

與 Sonjé 一起擴胸與大腿伸展秘訣

作者：Sonjé Mayo 日期：2023 年 1 月 1 日

與 Shari Berkowitz 一起實現樹木的目標

樹木的目標

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 12 月 11 日

Chris Robinson 的 Breaktime Reformer 鍛鍊視訊

休息時間與 Chris 一起做形體訓練

作者：Chris Robinson 日期：2022年11月27日