儀器:墊子

像球一樣滾動的技巧

像球一樣滾動的秘訣

作者:Carrie Russo 日期:2019 年 12 月 25 日

Pilates Shoulder Workshop

近距離觀察肩部

作者:Simona Cipriani 日期:2019 年 12 月 20 日

與 Shari 側彎

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 12 月 18 日

完美肩墊

By Victoria Torrie-Capan on December 16, 2019

Spine safe Pilates workout with Shari Berkowitz

Osteoporosis Pilates Workout

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 11 月 18 日

快速Pilates 腹肌鍛鍊

最大限度的腹肌

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年11月13日

與 Gloria 一起在墊子上煥發光彩

作者:Gloria Gasperi 日期:2019 年 11 月 11 日

Pilates Advanced Mat Workout in 5 Minutes!

#Matwork 挑戰賽:進階

作者:Carrie Russo 日期:2019 年 11 月 8 日

針對骨質疏鬆症的控制法運動

強健的核心 健康的脊椎

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2019年10月28日

撐桿和俯臥撐墊

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2019 年 10 月 14 日

塌陷拱門修復

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 10 月 11 日

Pilates 瑜伽墊上的改革者

Gina 在瑜伽墊上的 Reformer

作者:Gina Papalia 日期:2019 年 9 月 30 日