儀器：墊子

Pilates Side Kick 系列熱馬鈴薯貼士，由 Lori Coleman-Brown 提供

Lori Coleman Brown 的熱馬鈴薯貼士

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2021 年 8 月 13 日

與 Carrie Russo 一起享受有趣的進階Pilates Mat

與 Carrie 一起享受進階的流動樂趣

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 8 月 9 日

PreNatal Pilates Workout for Any Trimester

PreNatal All Stages Mat Workout

By Molly Niles Renshaw on August 6, 2021

Pilates Chris Robinson 的進階墊子

墊子 + 腳趾、腳掌及脊椎矯正器

作者：Chris Robinson 日期：2021年8月2日

與 Carrie 一起拉腿前提示

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 7 月 16 日

在墊子上伸展大腿的技巧

在墊子上伸展大腿的技巧

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 7 月 14 日

盆底與Pilates 工作坊，由 Sonjé Mayo 主講

骨盆底與Pilates 工作坊

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年7月9日

Pilates 給男生

作者：Teresa Shupe 日期：2021 年 7 月 2 日

Pilates Molly Niles Renshaw 的游泳秘訣

與 Molly 一起游泳的秘訣

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 6 月 28 日

25% 50% 90% Mat

作者：Teresa Shupe 日期：2021 年 6 月 2 日

為婚禮流汗pilates 節目

為婚禮節目流汗

By Alisa Wyatt on June 1, 2021

教導緊實身體的技巧

作者：Teresa Shupe 日期：2021 年 5 月 28 日