如何在這個夏天保持正軌 ☀️🐚

夏天會改變你的日常作息 🌊（這很正常！）

夏天總有種魔力，能讓一切都產生變化。日常作息變得鬆散，日子彷彿變長了，各種計畫也常不期而至，讓人較難維持原有的生活節奏。這正是這個季節如此美好的原因之一！但這通常也是運動習慣最先被擱置的時候，生活似乎不像一年中的其他時節那樣可預測。

「按計劃進行」未必代表必須嚴格

在Pilates 時，我不斷回歸的其中一個最重要的心態轉變Pilates 保持正軌並不意味著必須一成不變。這不代表每週都要進行相同次數的訓練，也不代表要強迫自己遵循一套與當下實際生活不符的例行公事。更多時候，這意味著要找到適合自己當下生活階段、且感覺切實可行的方式，持續與自己的身體保持連結。

一週的運動量較輕，並不代表偏離正軌。幾天的旅行或休息，也不代表失去進度。運動並非每當行程改變就會重置——即使你未必總覺得一切都完全連貫，你依然是在既有的基礎上持續累積成果。

讓參與變得更輕鬆

如果覺得夏天過得特別忙碌，最有效的改變通常不是加強自律，而是減少阻力！縮短運動時間、減少決策，並讓系統替你選擇適合的運動方案。這正是 《Passport toPilates》 便派上用場了！

當開始做某件事感覺很輕鬆時，你實際去做的可能性就會高得多，特別是在你感到疲倦、分心，或是已經一隻腳踏出門的那種日子。

什麼是「Passport toPilates」？ 🐚✈️

Pilates Pilatesology推出的夏季運動挑戰活動，旨在幫助您保持規律的運動習慣，無論您的夏天會是什麼樣子。

無論您是出遊、在海灘度過週末、忙於安排孩子們的行程，還是單純想享受這段較為悠閒的時節，這項挑戰都能讓您以簡單的方式將Pilates ，無需受制於嚴格的時程安排。

加入後，您將從以下四條挑戰路徑中選擇其中一條：

✈️ 便於攜帶（無需任何器材）

☀️ 基礎瑜珈墊

💪 中級瑜珈墊

🔥 進階瑜珈墊

每個課程都包含精心挑選的「Pilatesology 課程，目標很簡單：每週完成三組訓練，並按照自己的步調進行。

您還將獲得一本可列印的「課程手冊」，其中彙整了所有課程連結，讓您無論是在家還是外出，都能輕鬆追蹤自己的訓練進度。

你可以從當下的狀態開始，在適合自己的時間進行鍛鍊，並享受整個夏天逐步增強體力、活力與持之以恆能力的過程。☀️🌴

專注於你希望自己有怎樣的感受

與其問自己這週是否做得「夠多」，不如問問自己希望擁有什麼樣的感受，這樣可能更有幫助。是希望更有活力？還是希望因旅行或久坐而造成的緊繃感能減輕一些？又或者，是希望重新找回身體的穩定感？

當運動與你的感受產生連結，而非取決於你「應該」做什麼時，它就會變成你自然而然想重拾的事——而不是你必須強迫自己去做的事。

一個讓人真切感受到永續的夏天

歸根結底，保持正軌並非要事事做到完美。重點在於以一種與生活相輔相成、而非相悖的方式，持續投入你的運動練習。能在回歸時回歸，在需要時放手，並且不要把行程中的每一次變動都當作是從頭開始。

如果你希望在今年夏天找到一個簡單的訓練框架來支持你的目標，「Passport toPilates 」Pilates 你的最佳選擇！你可以按照自己的步調進行，隨時隨地都能練習，無論你的夏天安排如何，都能讓你感覺輕鬆上手。

輸入優惠碼26SUMMER，即可享 30 天免費體驗 ☀️🐚

希望這能幫助你度過一個讓身體感到舒適的夏天，並以真正符合你生活節奏的方式來享受這個夏天。